Klaas punaste viinamarjade mahla päevas kaitseb südameatakkide eest paremini kui aspiriin. Viinamarjadest pressitud jook hoiab ära südant toitvate pärgarterite ummistumise verehüüvetega. See vähendab vereliistakute – trombotsüütide – aktiivsust 75% võrra, samas kui selleks otstarbeks kasutatav aspiriin on vaid 45% efektiivne.
3 korda päevas vajavad süda ja veresooned E-vitamiinirikkaid toite (köögiviljad, juust, kodujuust, kaunviljad, taimeõli)
4 kalatükki nädalas vähendab müokardiinfarkti suremise riski 44% võrra
5 kreeka pähklit päevas pikendavad eluiga 7 aasta võrra
kreeka pähklid sisaldavad aineid, mis kaitsevad südant ja veresooni kolesterooli kahjuliku mõju eest.